وكالات –
الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، ويعتقد الكثيرون أن تناوله على معدة فارغة يحقق أقصى استفادة. ومع ذلك، تشير أخصائية التغذية كارولين سوزي إلى أن الانتظام في تناول الرمان يعد أكثر أهمية من تناوله على معدة فارغة.
الرمان مقابل العصير
بذور الرمان تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، بينما العصير يحتوي على نسبة عالية من السكر دون ألياف، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم عند تناوله على معدة فارغة. يفضل تناول البذور مع مصدر بروتين مثل الزبادي اليوناني.
فوائد الرمان الصحية
مضادات الأكسدة
يحتوي الرمان على البوليفينول، مما يوفر حماية من أمراض القلب والسرطان، ويحتوي على ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر.
خفض الالتهابات
يساعد الرمان في تقليل الالتهابات المرتبطة بالشيخوخة ويعالج حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
دعم صحة القلب
يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين عوامل الخطر القلبية مثل الالتهابات ومستوى الكوليسترول الجيد.
يمكن الاستفادة من الرمان في أي وقت خلال اليوم، سواء بإضافته إلى الزبادي أو السلطات، دون الحاجة للتركيز على تناوله على معدة فارغة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
