وكالات – بدأت المدارس في إجراء اختبارات شهر أبريل لصفوف النقل، حيث تُعقد الامتحانات خلال اليوم الدراسي. في هذا السياق، يمكن اتباع بعض الطرق للتغلب على القلق والتوتر قبل الامتحان.
من المهم أن نتذكر أن كل شخص يشارك صورًا لمكاتب دراستهم وملاحظاتهم، لكن علينا التركيز على تقدمنا الشخصي بدلاً من مقارنة أنفسنا بالآخرين. الكمال ليس هدفًا قابلًا للتحقيق، ومن المقبول ألا نعرف كل شيء. حتى الطلاب المتفوقين يتركون بعض المواد دون مراجعة.
يجب أخذ فترات راحة حقيقية، مثل المشي أو الرقص قليلاً، لمنح العقل استراحة مناسبة. النوم الكافي أيضًا ضروري، حيث أن نقص النوم يؤثر سلباً على قدرتنا على الاحتفاظ بالمعلومات.
إذا شعرت أن الأمور تزداد صعوبة، فلا تتردد في التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو حتى حيوانك الأليف. تواصل مع الآخرين يمكن أن يساعد في تخفيف مشاعر الضغط.
عند الدراسة، حاول إغلاق الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي لتجنب المشتتات، وابحث عن مكان هادئ يناسب المذاكرة. ولا تتوقع أن تتمكن من التركيز لمدة خمس ساعات متواصلة، فالفترات القصيرة من التركيز تكون أكثر فعالية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
