يشكك الناس في تناول الأطعمة الحارة لأسباب مختلفة، والتي تنبع غالبًا من تجارب شخصية أو معتقدات ثقافية أو حالات طبية، وقد وجد البحث المنشور في مجلة التغذية السريرية أن الاستهلاك المنتظم للفلفل الحار كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وانخفاض معدلات الوفيات بسبب الحالات المرتبطة بالقلب، وبالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بالنكهات الحارة، يدعم العلم فوائد هذه التوابل للصحة، مثل القرفة والكركم والثوم والزنجبيل والكمون والفلفل الحار التي تتميز بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.
يمكن أن يكون للأطعمة الحارة فوائد عديدة بسبب وجود المركب النشط، الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار، والذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم وتخفيف الضغط على القلب.
وإليك كيف تساهم الأطعمة الحارة في تعزيز صحة القلب:
الالتهاب المزمن يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والتهاب المفاصل والاكتئاب وغيرها، فهى عامل خطر لأمراض القلب، والتوابل مثل الكركم (غني بالكركمين) والفلفل الحار (غني بالكابسيسين) لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي تساعد على حماية الأوعية الدموية من التلف.
لقد ثبت أن وجود الكابسيسين يقلل من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، أو الكوليسترول السيئ مع الحفاظ أو زيادة البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، أو الكوليسترول الجيد، وهذا التوازن ضروري لصحة القلب.
يمكن للأطعمة الحارة أن تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من الضغط على القلب، وهذا يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.
يمكن أن توفر إضافة الأطعمة الحارة إلى نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، من تعزيز التمثيل الغذائي إلى تحسين صحة القلب، وهم:
الفلفل الحار غني بالكابسيسين، وهو المركب المسؤول عن حرارته، كما أنها محملة بفيتامينات أ و سى، والتي تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الفلفل الحار في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وتعزيز الدورة الدموية.
يحتوي الزنجبيل على جينجيرول، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات يساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام العضلات، كما يدعم الهضم الصحي، ويخفف الغثيان، ويقوي جهاز المناعة بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
