وكالات – كشفت دراسة أن عادات يومية تبدو غير ضارة قد تؤثر سلبًا على صحة الدماغ، مما يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل الاكتئاب والزهايمر. تُعرَّف العادات على أنها سلوكيات متكررة تصبح تلقائية، مما يحرر الطاقة العقلية للتركيز على المهام الجديدة.
تُلعب القشرة الجبهية دورًا رئيسيًا في تشكيل العادات، حيث تقوم بالتخطيط واتخاذ القرارات وحل المشكلات المتعلقة باستمرارية هذه العادات. ومع مرور الوقت، تنتقل هذه المهام إلى مناطق أخرى من الدماغ، مما يسمح للقشرة الجبهية بالتفرغ لمهام جديدة.
وحذر الطبيب النفسي دانيال أمين من سبع عادات شائعة تؤثر على وظائف الدماغ، ومن بينها:
1. عدم القدرة على رفض الطلبات: يُفضّل قول “سأفكر في هذا الأمر” قبل الالتزام بأي مسؤوليات جديدة.
2. تعدد المهام: يُنصح بالتركيز على مهمة واحدة في كل مرة لتجنب تشتت الانتباه.
3. تناول الأطعمة فائقة التصنيع: مثل رقائق البطاطس والبسكويت، والتي ترتبط بالعديد من المشكلات الصحية.
4. قلة الحركة: تؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة خطر الاكتئاب.
5. استخدام منتجات تحتوي على مواد كيميائية ضارة: مثل البارابين والفثالات، والتي قد تسبب اضطرابات هرمونية وضبابية في الدماغ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
