وكالات –
الإفراط في تناول البروتين قد يضر بصحتك أكثر مما ينفعها، لذا من المهم تضمين كميات معتدلة في نظامك الغذائي اليومي. إليك بعض العلامات التي قد تشير إلى تناول كمية زائدة من البروتين:
الرغبة المستمرة في التبول: شعورك بهذة الرغبة قد يعني استهلاكك لجرعة عالية من البروتين، حيث لا تستطيع الكليتان معالجة إلا كمية محدودة في كل مرة، مما قد يؤدي إلى تراكم فضلات البروتين.
الشعور بالاكتئاب: الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين قد تؤثر على المزاج، خاصة إذا كانت تحتوي على نسبة متدنية من الكربوهيدرات؛ حيث أن التربتوفان، أحد الأحماض الأمينية، ضروري لإنتاج السيروتونين، هرمون السعادة.
الإمساك: الأنظمة الغذائية التي تفتقر للألياف بسبب التركيز على البروتينات الحيوانية قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث تعتمد الألياف فقط على الأطعمة النباتية.
زيادة الوزن: على الرغم من أن الحميات الغنية بالبروتين قد تساعد في فقدان الوزن، فإن آثارها الطويلة الأمد ستكون عكسية، مما قد يؤدي إلى الحاجة الشديدة للطعام.
التعب والإرهاق: الاستهلاك الزائد للبروتين وقلة الكربوهيدرات قد يؤثران سلباً على مستوى الطاقة والتركيز.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
