وكالات – يعد الملح أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، وتتناول بعض الخرافات المتعلقة به خلال أسبوع التوعية بالملح. فيما يلي بعض الحقائق الهامة:
1. الخرافة الأولى: يُعتقد أن الملح المضاف أثناء الطهي هو المصدر الرئيسي للملح في الطعام. في الواقع، معظم الملح يأتي من الأطعمة المصنعة مثل اللحوم، المكرونة سريعة التحضير، والجبن والصلصات مثل صلصة الصويا.
2. الخرافة الثانية: يُعتقد أن ملح البحر أفضل من الملح المصنع لأنه “طبيعي”. ولكن الحقيقة هي أن كلا النوعين يحتويان على الصوديوم، الذي يزيد من ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ويوصى بأن يكون استهلاك الملح للبالغين أقل من 5 جم يوميًا، أي أقل من ملعقة صغيرة.
3. الخرافة الثالثة: يُعتقد أنه يجب زيادة استهلاك الملح في الأيام الحارة لتعويض ما يفقده الجسم من خلال العرق، لكن الواقع هو أن كمية الملح المفقودة صغيرة، والأهم هو تعويض السوائل المفقودة.
تذكر أن الاعتدال في تناول الملح ضروري للحفاظ على صحة جيدة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
