وكالات –
كتب- أحمد الضبع:
يتمسك الكثيرون بعادات يومية عند الاستيقاظ، لكن قلة منهم تدرك أن بعض هذه العادات قد تضر بالصحة الجسدية والنفسية.
وأشار الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن شرب القهوة على معدة فارغة يعد من العادات السيئة، حيث يسبب حموضة المعدة والتوتر. بدلاً من ذلك، يُفضل تناول مشروبات صحية كالماء الدافئ مع الليمون والعسل لتنظيف الجسم وتنشيط الأيض.
كما أكد صلاح على أن تخطي وجبة الإفطار خطأ يؤدي إلى نقص الطاقة والتركيز، بالإضافة إلى إمكانية الإكثار من الطعام لاحقًا، مما يؤثر سلباً على معدل السكر في الدم.
كما شدد على أهمية الخروج من السرير ببطء وأخذ أنفاس عميقة للتقليل من التوتر. وأوصى بتجنب ممارسة تمارين شاقة في الصباح، حيث أن الجسم بحاجة إلى الوقت للاستعداد، ويفضل البدء بتمارين خفيفة، مما يساعد على تنشيط الجسم تدريجياً.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
