وكالات –
الانتفاخ مشكلة هضمية شائعة، وغالبًا ما تكون مرتبطة بنوعية الطعام أو عادات الأكل. بالإضافة إلى الحلويات والوجبات الخفيفة، هناك عامل غير متوقع يساهم في الانتفاخ، وهو كمية الهواء التي يتم ابتلاعها دون وعي. يوضح الدكتور لورانس كانينجهام أن بعض العادات، مثل مضغ العلكة، تزيد من دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي. حتى إن مضغ العلكة يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع الهواء، مما يساهم في الانتفاخ.
مضغ العلكة الخالية من السكر تحتوي على مُحليات صناعية تسبب عسر الهضم وانتفاخ البطن لدى بعض الأشخاص. إلى جانب ذلك، تناول الطعام بسرعة يُفضي أيضًا إلى زيادة ابتلاع الهواء، لذا يُنصح بمضغ الطعام ببطء للاستمتاع به وتحسين الهضم.
كما يوجد عوامل أخرى تؤدي لتفاقم الانتفاخ، مثل تناول وجبات كبيرة قبل النوم، والجلوس في وضعيات غير مريحة، وعدم شرب الكمية الكافية من الماء. التوتر له دور كبير أيضًا في زيادة الأعراض. من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم وممارسة النشاط البدني بانتظام لتقليل التوتر وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
