وكالات –
يُعتبر الحليب مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتينات المفيدة لصحة العظام والأسنان، ومع ذلك، فإن تناوله مع بعض المكملات الغذائية والأدوية قد يؤثر سلباً على امتصاصها. إليكم أبرز المكملات والأدوية المتأثرة بالحليب:
مكملات الحديد
يؤثر الحليب بشكل خاص على امتصاص الحديد، حيث يرتبط الكالسيوم بالحديد داخل الجهاز الهضمي، مما يقلل من استفادة الجسم منه. يُفضل تناول مكملات الحديد مع الماء أو أطعمة غنية بفيتامين C، وترك مدة ساعتين بين الحديد والحليب أو منتجات الألبان.
مكملات الزنك
يحتاج الزنك لتعزيز المناعة، ويعيق الكالسيوم امتصاصه خاصة في شكل سلفات الزنك وجلوكونات الزنك. يُنصح بتناول مكملات الزنك مع وجبة خفيفة تحتوي على بروتين أو فيتامين C لتحسين امتصاصه.
مكملات المغنيسيوم
تعرقل الحليب امتصاص المغنيسيوم بشكل ملحوظ. يُفضل تناوله مع الماء، مع ترك مدة ساعة إلى ساعتين عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
أدوية الغدة الدرقية
دواء “ليفوثيروكسين” المعالج لقصور الغدة الدرقية يتأثر بالحليب، لذا يجب تناوله صباحاً على معدة فارغة مع الماء، والانتظار 30–60 دقيقة قبل الإفطار، وتجنب منتجات الألبان لمدة أربع ساعات.
بعض المضادات الحيوية وأدوية أخرى
تشمل المضادات الحيوية مثل “التتراسيكلين” و”الفلوروكينولون”، حيث يرتبط الكالسيوم بجزيئات الدواء ويقلل فعاليته.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
