وكالات –
مع تزايد الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، أصبح الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول أمرًا ضروريًا. وقد حذر خبراء القلب من أن بعض الأطعمة الموجودة في النظام الغذائي اليومي قد تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار “LDL” وتقليل الكوليسترول الجيد “HDL”، مما يزيد من مخاطر الإصابات القلبية على المدى الطويل.
حدد الدكتور ستيفن لوم، أخصائي القلب، ثلاثة أطعمة تعتبر الأكثر ضررًا لمن يسعى لخفض مستويات الكوليسترول.
1- اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة مثل البيبروني والسجق تحتوي على دهون مشبعة عالية وكوليسترول، مما يجعلها غير مناسبة لمن يهدفون إلى تقليل الكوليسترول.
2- اللحوم الحمراء
تعتبر اللحوم الحمراء غنية بالكوليسترول والدهون المشبعة، وقد تساهم في ارتفاع الكوليسترول الضار عند تناولها بشكل مفرط.
3- البيض
صفار البيض يحتوي على كميات كبيرة من الكوليسترول، وقد يؤثر تناوله المفرط سلبًا على توازن الدهون في الدم.
رغم التحذيرات، أظهرت بعض الدراسات أن تناول البيض ضمن نظام غذائي متوازن قد لا يكون ضارًا، لكن الاستهلاك المفرط له قد يزيد من الكوليسترول الضار. كما أظهرت دراسات أخرى ارتباط استهلاك اللحوم الحمراء والمعالجة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
