وكالات –
في ظل عالم مليء بالأصوات والانفعالات، يُعتبر الصمت ضرورة صحية للجسم والعقل وليس مجرد ترف. تحديد فترات من الصمت خلال اليوم يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة وتركيز الذهن.
أولاً، يعمل الصمت على تقليل التوتر وتحفيز استرخاء الجهاز العصبي، مما يساهم في تقليل إنتاج هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر. هذا يؤدي إلى خفض ضغط الدم، تباطؤ نبض القلب، وتخفيف توتر العضلات، لذا من المفيد التوقف لبضع دقائق عند الشعور بالازدحام العقلي.
ثانياً، يساعد الصمت على تحسين الانتباه والتركيز، إذ يسمح للعقل بإعادة ترتيب أولوياته وتقليل الضغوط الذهنية. أظهرت دراسات أن العمل في بيئات هادئة يزيد من القدرة على التركيز.
ثالثاً، يوفر الصمت فرصة لإعادة التواصل مع الذات ومعالجة المشاعر، مما يرفع الوعي الذاتي ويزيد من قدرتنا على التحكم في ردود فعلنا تجاه المحفزات الخارجية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
