وكالات –
تواجه العديد من الحالات مشكلة ارتفاع ضغط الدم في الصباح، لذا يجب الانتباه إلى المشروبات التي يمكن أن تؤثر على ذلك. هنا أهم المشروبات التي تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
ماء دافئ مع ليمون: يُعتبر كوب من الماء الدافئ مع الليمون وسيلة فعالة لبدء اليوم، حيث يعزز فيتامين C الموجود في الليمون القدرة على خفض الإجهاد التأكسدي المسبب لارتفاع ضغط الدم. أظهرت دراسة أنه يمكن لتناول الأطعمة الغنية بالفيتامين بانتظام أن يساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي.
عصير الشمندر: يحتوي على “النترات الغذائية” التي تُساعد على إنتاج “أكسيد النيتريك”، مما يُساعد على تحسين تدفق الدم.
ماء جوز الهند: غني بالبوتاسيوم، يساعد في موازنة مستويات الصوديوم مما يُقلل من ارتفاع ضغط الدم.
الشاي الأخضر: يُعد خيارًا جيدًا، حيث يحتوي على الكافيين و”الكاتيكين”، مما يعزز من صحة الأوعية الدموية.
بينما ينبغي التقليل من المشروبات مثل القهوة القوية وعصائر الفاكهة المعبأة، اللتين قد تساهمان في ارتفاع ضغط الدم بسبب محتواهما من السكر والكافيين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
