وكالات – عام جديد يعني بداية جديدة، ويبدأ الكثير من الأشخاص في وضع خطط لإنقاص الوزن مع بداية العام، متحمسين للأمل في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة. ومع مرور الوقت، قد يفقد الكثيرون ح*ما*سهم ويتوقف الوزن عن النزول، مما يؤدي إلى إنهاء رحلة إنقاص الوزن فجأة، وقد يكون ذلك بسبب بعض الأخطاء، كما يشير أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
يشير الأطباء إلى أن الكثيرين يسرعون في خططهم، ويبدؤون بطرق قاسية مثل نظام الصيام المتقطع 16/8، دون منح أجسامهم فرصة للتكيف. على سبيل المثال، تمت الإشارة إلى حالة مريضة توقفت عن حميتها بعد أربعة أيام فقط من تجربة الصيام المتقطع.
لذا، ينبغي أن تكون رحلة إنقاص الوزن تدريجية. يُنصح ببدء نظام أقل صرامة مثل 12/12 (تناول الطعام خلال 12 ساعة والصيام لـ12 ساعة) وتجنب الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل. إن التدرج في اتباع الأنظمة الغذائية يمكن أن يسهل هذه الرحلة ويوفر نتائج مستدامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
