وكالات –
في ظل موجة الحر، تزداد مخاطر الإصابة بضربة الشمس، وهي إحدى المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا خلال ارتفاع درجات الحرارة. للحماية من هذه الإصابة، إليك بعض النصائح الأساسية:
-
الحفاظ على رطوبة الجسم: من الضروري شرب كميات كافية من السوائل، خاصة الماء. عند الشعور بالصداع، يُفضل تناول مشروب يحتوي على ملح ومعادن وكمية قليلة من السكر لتعويض ما فقدته خلال التعرق.
-
ارتداء الملابس المناسبة: لتقليل التعرض لأشعة الشمس، يُنصح بارتداء قبعة واسعة الحواف وملابس خفيفة، فضفاضة وذات ألوان فاتحة.
-
الحذر في حالة المرض: العدوى مثل الأنفلونزا قد تؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم، لذا يجب أن تكون حذرًا بشأن الوقت الذي تقضيه في الخارج بعد الشفاء.
-
تجنب التعرض المباشر للشمس: وخاصة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
-
استخدام واقي شمس: يجب استخدام واقي شمس بمعامل حماية عالي.
-
الراحة في أماكن مظللة: يُفضل الاستراحة في أماكن مكيفة أو مظللة خلال فترات الحر الشديد.
- تجنب المجهود البدني الزائد: يُوصى بتقليل الجهد البدني في أوقات الحرارة.
إذا لاحظت أعراضًا كالحرارة المرتفعة، الصداع، الدوخة، تسارع ضربات القلب، الغثيان أو فقدان الوعي، يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة على الفور.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
