وكالات –
مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من موجة حر شديدة، تزداد فرص التعرض لضربات الشمس، وهي مشكلة صحية شائعة في الطقس الحار. إليك أبرز النصائح للوقاية من ضربات الشمس والإسعافات الأولية اللازمة:
-
الحفاظ على رطوبة الجسم: من الضروري شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء. عند الشعور بالصداع، يُفضل تناول مشروبات تحتوي على ملح ومعادن وكميات صغيرة من السكر لتعويض العناصر المفقودة أثناء التعرق.
-
ارتداء الملابس المناسبة: يجب تقليل التعرض لأشعة الشمس من خلال ارتداء قبعة واسعة الحواف وملابس خفيفة وفضفاضة بالألوان الفاتحة.
-
توخي الحذر عند المرض: إذا كنت قد أصبت بفيروس أو عدوى، يجب الحذر من قضاء وقت طويل في الخارج، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بضربات الشمس.
-
تجنب التعرض المباشر للشمس: يُفضل عدم الخروج في فترة الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
-
استخدام واقي شمس: يُنصح باستخدام واقي شمس بمعامل حماية عالي.
-
الاستراحة في أماكن مظللة: يُفضل الاستراحة في المناطق المظللة أو المكيّفه خلال فترات الحر.
- تجنب المجهود البدني: يجب الامتناع عن القيام بمجهود بدني زائد أثناء الأجواء الحارة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
