وكالات – قد يبدو الجلوس لفترات طويلة في المكتب أمراً غير ضار، لكن مرضى السكر قد يتعرضون لارتفاع غير طبيعي في مستويات السكر في الدم نتيجة لذلك. تزداد المشكلة مع عادات الأكل السيئة، حيث يُفضل تناول الوجبات الخفيفة المصنعة. حتى مع ممارسة الرياضة، يبقى تأثير الجلوس المطول سلبياً على حساسية الأنسولين.
إدخال تغييرات بسيطة خلال ساعات العمل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مرضى السكر. دراسات أظهرت أن استبدال فترات طويلة من الجلوس بأخرى قصيرة من الوقوف والمشي الخفيف يحسّن من مستويات الجلوكوز وحساسية الأنسولين مقارنة بممارسة الرياضة مرة واحدة يومياً.
يمكن أن يتضمن ذلك الوقوف أو المشي لدقيقتين كل نصف ساعة. هذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ويدعم قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي اختيار وجبات خفيفة صحية غنية بالألياف والبروتين، مثل المكسرات والزبادي، بدلاً من الحلويات.
كذلك، يجب الحرص على المحافظة على الترطيب، حيث إن الجفاف ينجم عنه زيادة في مستويات السكر، ويمكن أن يساعد شرب الماء مع إضافة شرائح فواكه كخيار منعش.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
