وكالات – يتطلب الحفاظ على مستويات مستقرة من سكر الدم، سواء لمرضى السكري أو من يعانون من مقدمات السكري، مستوى عالٍ من اليقظة والمتابعة. رغم الالتزام بالنظام الغذائي والعلاج، قد تحدث ارتفاعات مفاجئة في سكر الدم، مما يستدعي وجود استراتيجيات فعّالة وسريعة للتقليل منه.
أكدت أخصائية الغدد الصماء أن الحركة البدنية تعتبر من أ rápidas طرق طبيعية لخفض مستوى سكر الدم، خاصةً لمرضى السكري من النوع الثاني. تعتمد العضلات على الجلوكوز المتواجد في الدم كمصدر طاقة أثناء الحركة، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر بشكل طبيعي.
حتى فترات قصيرة من النشاط البدني يمكن أن تُحدث فرقًا ملحوظًا في مستوى الجلوكوز. أي نوع من الحركة، مثل المشي السريع داخل المنزل أو في الشارع، يمكن أن يكون مفيدًا. للأثر الأسرع، يُنصح بتمارين القرفصاء Squats، التي تستخدم أكبر مجموعات العضلات في الجسم كعضلات الفخذ والأرداف والساق.
يمكن ممارسة تمرين بسيط بالجلوس والقيام من على الكرسي من 10 إلى 15 مرة متتالية، مع فحص مستوى السكر بعد 15 إلى 30 دقيقة من الحركة، حيث يُظهر ذلك عادةً انخفاضًا واضحًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
