وكالات – تعتبر المكملات الغذائية قد تكون منقذة للحياة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص في التغذية والتعب والضعف أو الالتهاب. إلا أنه ينبغي عدم تناول أي مكملات قبل استشارة الطبيب، حيث أن بعض المكملات قد لا تكون مفيدة للصحة. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تناول الحديد بكميات مفرطة إلى أعراض مثل الغثيان والإمساك وارتفاع مستويات الالتهاب. الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين تتراوح بين 8 إلى 18 ملليجرام، وعدم تجاوز 40 ملليجرام إلا بتوصية طبية.
وبالمثل، فإن حمض اللينوليك المترافق (CLA) المستخدم في إنقاص الوزن قد يزيد من مستويات البروتين التفاعلي-سي (CRP) مما يدل على زيادة الالتهاب، في حين أن الجرعات العالية من فيتامين A يمكن أن ترفع أيضًا مستويات الالتهاب. الجرعة اليومية المناسبة للبالغين تتراوح بين 700 إلى 900 ميكروجرام، ويجب عدم تجاوز 3000 ميكروجرام.
كما يجب توخي الحذر عند تناول الطحالب الخضراء المزرقة، مثل السبيرولينا، حيث يمكن أن تحفز جهاز المناعة بشكل مفرط لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية أو مناعية ذاتية، مما يؤدي إلى تفاقم الالتهاب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
