وكالات – ارتفاع ضغط الدم هو حالة مزمنة تحدث عندما تكون قوة دفع الدم على جدران الشرايين مرتفعة بصفة دائمة. الأشخاص المصابون بهذه الحالة غالبًا ما يحتاجون إلى أدوية مدى الحياة. لكن ضغط الدم قد يرتفع فجأة بسبب عوامل مثل التوتر أو الغضب، مما قد يؤدي إلى مخاطر صحية مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
لخفض ضغط الدم فورًا، يمكن اتباع بعض التقنيات الفعالة. أولها هو التنفس العميق، حيث يساعد على إرخاء الأوعية الدموية وتقليل معدل ضربات القلب. كما أن استخدام الماء البارد لغسل الوجه والقدمين يساهم في انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من الضغط على القلب.
ماء الليمون يعد خيارًا طبيعيًا آخر، فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في استرخاء الأوعية الدموية. شرب الماء أيضًا يساهم في الحفاظ على حجم الدم، مما يسهل عمل القلب. تغيير وضعية الجسم، مثل الاستلقاء ورفع الساقين فوق مستوى القلب، يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم.
أخيرًا، يعتبر الثوم والريحان من الأغذية المفيدة، حيث يساعد الثوم على توسيع الأوعية الدموية بينما يحتوي الريحان على مضادات أكسدة تقوي صحة القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
