وكالات –
يعتقد العديد من الأشخاص أن تناول بعض الأطعمة في الليل هو مجرد متعة، لكن الحقيقة أنها قد تؤثر سلباً على جودة النوم وصحة الجسم. إليك قائمة ببعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها قبل النوم:
1- البيتزا: تحتوي على الدهون وصلصة الطماطم التي تسبب حرقة المعدة وعسر الهضم.
2- الآيس كريم: يساهم في زيادة الوزن ويؤثر سلباً على النوم بسبب ارتفاع محتواه من السكريات والدهون.
3- رقائق البطاطس: ترفع من سكر الدم وتزيد من صعوبة النوم نتيجة لارتفاع الصوديوم.
4- الفلفل الحار: قد يسبب الأرق وحرقة المعدة.
5- البرتقال والحمضيات: حموضتها قد تتسبب في الشعور بالارتجاع عند الاستلقاء.
6- الفاصوليا: تسبب الغازات والانتفاخ بسبب صعوبة هضمها.
7- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على كافيين يؤدي إلى اضطرابات النوم.
8- الفواكه المجففة: الإفراط فيها يتسبب في الأرق بسبب ارتفاع السكر.
9- البرجر: يحتوي على دهون مشبعة تؤثر على نوعية النوم.
10- ح*بو-ب الإفطار المحلاة: غنية بالكربوهيدرات المكررة وتؤثر على استقرار السكر في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
