وكالات –
يعتبر الموز من أكثر الفواكه المح*بو-بة والمغذية، حيث يحتوي على مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، فيتامين “ب6″، والألياف الطبيعية. ما زال النقاش قائماً حول ما إذا كان تناوله صباحاً على معدة فارغة مفيداً أو ضاراً.
يمكن لتناول الموز في الصباح أن يمنح الجسم طاقة سريعة بعد الصيام أثناء النوم، كما يساعد على تنشيط الأيض وتنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم. كما تحسن أليافه الطبيعية عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء، مما يجعله خياراً جيداً كبداية خفيفة لليوم.
ومع ذلك، ينبه خبراء التغذية إلى أن تناول الموز بمفرده على معدة فارغة قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم أو التسبب في حموضة وانتفاخ لدى الأشخاص ذوي المعدة الحساسة. كما أن بعض الأحماض الموجودة فيه قد تعيق امتصاص الحديد، مما يؤثر سلباً على مستويات الطاقة والمناعة. يُنصح بدمج الموز مع أطعمة أخرى مثل الشوفان أو الزبادي أو المكسرات لتقليل الآثار الجانبية والاستفادة من فوائده الغذائية. يبقى الموز فاكهة غنية بالفوائد، لكن توقيت وكيفية تناوله قد تحددان تأثيره على الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
