وكالات – في عصرنا الرقمي، يقضي الكثيرون أكثر من 12 ساعة يوميًا أمام الشاشات، مما يتسبب في إجهاد مستمر للعين. يرتبط الاستخدام المفرط للشاشات بمشاكل مثل إجهاد العين الرقمي، التعب، واضطرابات النوم. تشمل أعراض إجهاد العين الرقمي الاحمرار، جفاف العين، وصعوبة التركيز، وغالبًا ما تظهر بعد ساعتين من النظر إلى الشاشة.
الأعراض الشائعة تتضمن: رؤية ضبابية، جفاف العين، صداع، ألم في الرقبة أو الظهر، وزيادة الحساسية للضوء. تكمن مشكلات العين في أن رؤية المحتوى على الشاشات تتطلب مزيدًا من الجهد مقارنة بقراءة المواد المطبوعة.
هناك عوامل تسهم في إجهاد العين الرقمي، مثل الإضاءة غير الكافية، وضعية الجلوس السيئة، وعدم الحفاظ على مسافة مناسبة من الشاشة. الشاشات التي تصدر ضوءًا أزرق يمكن أن تعطل النوم، ولكن النظارات المتخصصة تساعد في تصفية هذا الضوء.
كما يُنصح بتطبيق قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية، مما يساعد على استرخاء عضلات العين وتقليل التعب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
