وكالات – هل تشعر بالقلق من إتمام مهام معينة في نهاية أسبوع طويل؟ يمكن أن تكون هناك طريقة للتغلب على ذلك عن طريق تقنية “تثبيت الدوبامين”، التي تُعتبر حيلة نفسية مبتكرة. تتضمن هذه الاستراتيجية ربط نشاط محبب، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو تناول وجبات خفيفة، بمهمة أقل متعة. مع الوقت، تبدأ عقلك في تطوير رغبة في هذه المهمة ذاتها.
توضح طبيب نفس الأطفال والمراهقين أن هذه الاستراتيجية تؤثر على مسار الدوبامين في الدماغ، وهو ناقل عصبي يرتبط بمشاعر السعادة. عند تكرار ربط الأنشطة الممتعة بمهام محددة، يمكنك تدريب دماغك على ربط المتعة بهذه السلوكيات.
عندما نتوقع مكافأة، ترتفع مستويات الدوبامين، مما يعزز الدافع لأداء المهمة. وحسب الطبيبة، يمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة لمن يعانون من اضطرابات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الاكتئاب، حيث يمكن أن تؤدي لتوازن نظام الدوبامين، مما يساعد الأفراد على التحمل بشكل أفضل أو حتى الاستمتاع بالمهمة نفسها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
