وكالات – يعاني حوالي 30% من البالغين من آلام الكتف في مرحلة ما من حياتهم، ومن أبرز الأسباب الشائعة لذلك هو انحشار الكتف، خاصة لدى الأفراد الذين يقومون بأنشطة تتطلب رفع الذراع أعلى مستوى الرأس، مثل الرياضيين والعمال. هذه الحالة قد تصيب أي فرد، وتكون أكثر شيوعًا لدى النساء.
الكتف هو هيكل معقد يتكون من مفصل كروي، ومجموعة من العضلات والأوتار المعروفة باسم الكفة المدورة. كما تحتوي على أكياس مملوءة بسائل تعمل كوسائد لتخفيف الاحتكاك. يمكن أن يؤدي انحشار الكتف إلى ضغط الأنسجة المحيطة، مما يؤدي إلى تهيج الأوتار والأكياس الزلالية، مما يجعل بعض الحركات، مثل رفع الذراع أو الاستلقاء على الجانب المصاب، مؤلمة.
تُعتبر الوضعية السيئة أحد الأسباب الرئيسية لظهور انحشار الكتف، حيث تؤدي الأكتاف المستديرة إلى ضغط إضافي على الهياكل في الكتف. كما أن انحشار الكتف قد يتطور لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو مشاكل أخرى في الكتف.
يمكن أن تساعد بعض التمارين على تحسين وضعية الجسم وعلاج انحشار الكتف. من بينها: تمرين الدوران الداخلي، حيث يتم تثبيت شريط مقاومة على باب، ثم سحب الشريط نحو الجسم مع الحفاظ على وضعية صحيحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
