وكالات – مع ارتفاع درجات الحرارة، يعد اختيار الأطعمة الصحية المرطبة أمرًا ضروريًا للحد من الشعور بالحر وزيادة الترطيب. بعض الأطعمة الغنية بالماء والعناصر الغذائية تساعد في تجديد النشاط وتخفيف تأثيرات الرطوبة العالية. من أبرز هذه الأطعمة اللبن، الذي يحتوي على البروتين والكالسيوم، ويمكن تناوله مع الفواكه الطازجة كوجبة منعشة.
الخضروات مثل الخس، الجرجير، البقدونس والكرفس غنية بالماء وتساهم في ترطيب الجسم وتجديد الطاقة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة بها. كما أن الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والفلفل الأسود قد تساهم في تبريد الجسم عن طريق تعزيز التعرق، مما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.
البطيخ يعتبر خيارًا ممتازًا خلال الصيف، فهو يحتوي على 95% من مكوناته ماء، بالإضافة إلى فيتامين C وحمض الكافيين، مما يساعد على تهدئة البشرة وتقليل التورم. يمكن إضافة هذه الأطعمة إلى الوجبات لتعزيز الشعور بالبرودة واستعادة النشاط خلال الأيام الحارة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
