وكالات – تؤثر نزلات البرد والف*يرو*سات التنفسية، والتي تزداد شدتها خلال فصل الشتاء، على القدرة على التنفس. يحدث ذلك نتيجة تراكم الإفرازات في الرئتين أو ضعف العضلات المسؤولة عن التنفس. لتحسين التنفس أثناء الإصابة بنزلات البرد، يمكن تطبيق عدة نصائح منزلية.
من بين هذه النصائح، يُعتبر التنفس العميق من البطن وسيلة فعالة للسيطرة على ضيق التنفس. لتجربة التنفس العميق في المنزل، يمكن اتباع الخطوات التالية:
1. الاستلقاء مع وضع اليدين على البطن.
2. التنفس بعمق من الأنف مع توسيع البطن لملء الرئتين بالهواء.
3. حبس الأنفاس لبضع ثوانٍ.
4. الزفير ببطء من الفم مع إفراغ الرئتين تمامًا.
تساعد هذه الممارسة البسيطة على تحسين تدفق الهواء وتعزيز قدرة الجسم على التنفس بشكل أفضل أثناء فترة التعافي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
