وكالات –
عند التفكير في فقدان الوزن، من الضروري النظر في عدة عوامل رئيسية. الأمر لا يقتصر على نوعية الطعام فحسب، بل يشمل أيضًا عدد الوجبات وأنواع الأطعمة التي يتم اختيارها.
الماء
يعتبر الماء من أهم المشروبات في رحلة إنقاص الوزن، حيث أظهرت الدراسات أن شرب الماء يمكن أن يزيد من استهلاك السعرات الحرارية أثناء الراحة بنسبة تصل إلى 30% بعد 10 دقائق فقط من تناوله. كما يحسن الترطيب ويزيد من مستويات الطاقة والشعور بالشبع.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على الكاتشين، وهي مضادات أكسدة تعزز عملية الأيض وحرق الدهون، وأبرزها مركب غالات الإبيغالوكاتشين (EGCG).
الشاي الأسود
غني بالكافيين الذي يزيد من حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى احتوائه على البوليفينولات المفيدة.
عصير الخضروات
يعد خيارًا رائعًا منخفض الكربوهيدرات، غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية.
القهوة
تعتبر القهوة أيضًا من المشروبات الداعمة لعملية حرق الدهون وزيادة مستوى الطاقة في الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
