وكالات –
يعتبر ضبط مستوى السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية لتجنب المضاعفات الصحية الناتجة عن ارتفاع مستويات الجلوكوز. إذا استمر ارتفاع السكر في الدم، فإنه قد يؤدي إلى أضرار للأوعية الدموية والأعصاب، مما يسبب أمراضًا خطيرة مثل تلف الأعصاب وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تؤثر مستويات السكر غير المنضبطة أيضًا على جهاز المناعة، مما يجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بالعدوى وتأخر شفاء الجروح.
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين مستويات سكر الدم، ومنها:
• القرفة: تحاكي الأنسولين وتزيد من نقل الجلوكوز إلى الخلايا. تناول جرام واحد يوميًا يمكن أن يخفض مستويات السكر بشكل ملحوظ.
• بذور الشيا: غنية بالألياف وأوميجا 3، تعمل على تبطئ عملية الهضم وإطلاق الجلوكوز.
• البامية: تحتوي على صمغ يساعد في تقليل امتصاص السكر في الأمعاء.
• بذور الحلبة: تؤدي إلى تقليل مستويات السكر بعد الوجبات وتحسن حساسية الأنسولين.
• الح*بو-ب الكاملة: مثل الشوفان، تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
