وكالات –
الزبادي هو طعام صحي غني بالبروتين والكالسيوم ويمتاز بوجود البكتيريا النافعة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز المناعة وتساعد في الحفاظ على وزن صحي. على عكس مكملات البروبيوتيك، يمكن تناول الزبادي في أي وقت من اليوم دون الحاجة لوقت محدد، بحسب خبراء التغذية.
تعتبر الاستمرارية ونوع الزبادي هما العنصران الأهم لتحقيق الفوائد الصحية، حيث يحتوي الزبادي على سلالات متعددة من البروبيوتيك مثل اللاكتوباسيلس والبيفيدوباكتيريوم التي تعزز توازن ميكروبيوم الأمعاء. للبروبيوتيك الفعّال، ينصح باختيار أنواع الزبادي الموثوقة التي تحتوي على “البكتيريا الحية والنشطة”.
للاستفادة القصوى من الزبادي، يجب تناوله بانتظام في إطار نظام غذائي متوازن مع تقليل السكريات المضافة. كما يمكن تعزيز الفوائد الهضمية عبر دمجه مع أطعمة غنية بالألياف مثل التوت والموز والشوفان.
تناول الزبادي بشكل يومي يسهم في استمرار تأثير البكتيريا المفيدة، مما يعزز صحة الأمعاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
