وكالات – توضح أخصائية التغذية الرياضية، تارا كولينجوود، أن هناك أنواعًا من الأجبان الغنية بالبروتين التي تسهم في الشعور بالشبع وتساعد في نظام غذائي يُساعد على فقدان الوزن. تشير إلى أنه لا يوجد طعام وحيد يسبب فقدان دهون البطن، إلا أن تناول أجبان غنية بالبروتين يمكن أن يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات، وهو أمر مهم أثناء فقدان الوزن.
من بين هذه الأجبان، يُعتبر الجبن القريش غنيًا بالبروتين وهو يساعد في نمو العضلات والشعور بالشبع. كما يُعد جبن الفيتا اليوناني خيارًا جيدًا بفضل نكهته القوية، مما يسهل التحكم في الكميات. تحتوي جبنة الموزاريلا على سعرات حرارية منخفضة وتقدم البروتين والكالسيوم، بينما يكون جبن البارميزان خيارًا شهيًا بفضل نكهته واحتوائه على بروتين وفير، مما يسمح بتناوله بكميات قليلة دون زيادة السعرات.
الجبن السويسري يُعد خيارًا آخر ممتازًا لقدرته على توفير البروتين ونسبة صوديوم أقل، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ. جميع هذه الأنواع تتيح إدخالها في نظام غذائي متوازن، مما يُسهّل تحقيق أهداف فقدان الوزن دون الشعور بالحرمان.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
