وكالات – تعتبر صحة الدماغ عنصرًا أساسيًا في الصحة العامة مع التقدم في العمر، لذا ينبغي بذل الجهد للحفاظ على قوته وتركيزه. تظهر الدراسات أن ممارسة مجموعة متنوعة من الأنشطة تُعزز الذاكرة وتقلل من مخاطر الخرف. يوصى بتمارين بسيطة تُساعد على تعزيز الذاكرة والتركيز.
أحد الأنشطة المفيدة هو تجميع قطع الألغاز، والذي يُحسن القدرات المعرفية. كما أن امتلاك مفردات غنية يعد مُحفزًا رئيسيًا للدماغ؛ لذا، ينصح بتدوين الكلمات الغامضة واستخدامها في المحادثات.
الرقص يُعتبر تمريناً ممتازاً يُعزز سرعة المعالجة والذاكرة، وتعلم مهارات جديدة مثل اللغات أو الفنون يدعم الروابط الدماغية.
التأمل لـ 15 دقيقة يوميًا يُساعد على تحسين الذاكرة وتقوية قدرة الدماغ على معالجة المعلومات.
أيضًا، يُعتبر التاي تشي رياضة تجمع بين الحركات البطيئة والتنفس العميق، مما يُعزز الصحة العقلية والبدنية، ويساعد كبار السن في تحسين مهاراتهم المعرفية والحركية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
