وكالات –
يُعتبر المشي من أبسط التمارين التي تعزز فقدان الوزن والصحة العامة، ويثير التساؤل حول مواعيد المشي الأنسب، سواء في الصباح أو المساء.
تحديد الأفضل يعتمد على أهدافك الصحية ونمط حياتك. إليك بعض المقارنات المهمة:
**المشي في الصباح:** يساهم في تحفيز الأيض، حيث يساعد المشي قبل الإفطار على حرق الدهون المخزنة. كما يعزز صفاء الذهن ويمنحك طاقة ونشاط لبدء اليوم. يناسب أيضاً من يسعى لالتزام بروتين رياضي ثابت.
**المشي في المساء:** يوفر فرصة للاسترخاء بعد يوم طويل، حيث يساعد على تقليل التوتر وتحسين الهضم. كما أن الأجواء الهادئة قد تكون جذابة لمن يفضلون ممارسة الرياضة في أوقات أقل ازدحاماً.
من ناحية فقدان الوزن، لا يوجد فرق كبير في السعرات المحروقة بين المشي في الصباح والمساء، لذلك الاستمرارية والانتظام هما الأهم.
بشكل عام، يُنصح بالمشي في الصباح بين 5:30 و6:30 صباحاً، وفي المساء بين 6:00 و8:00 مساءً بعد وجبة خفيفة. الجمع بين النوعين يمكن أن يوفر فوائد مضاعفة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
