وكالات –
يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الشائعة التي تتمتع بفوائد صحية متعددة، حيث يحتوي على الكاتيكين، وهو مضاد أكسدة قوي يقلل من الالتهابات ويكافح الجذور الحرة. ومع ذلك، قد تؤثر عدة عوامل على امتصاص هذه المركبات، مثل توقيت تناوله ونوع الأطعمة المتناولة معه.
ينصح بتناول الشاي الأخضر في الصباح على معدة فارغة لضمان امتصاص أفضل للكاتيكين. ينبغي أيضًا شربه بين الوجبات، وتفادي تناوله بعد الأكل أو في المساء، حيث يمكن أن يؤثر الكافيين على النوم، خاصة للأشخاص الحساسين له.
عوامل أخرى تؤثر على فعالية الشاي تشمل مدة التحضير، حيث يُفضل نقعه لمدة 5 دقائق في ماء مغلي. كما أن فيتامين C يمكن أن يزيد من توافر مضادات الأكسدة، بينما الحليب يمكن أن يقلل منها. السمنة والتدخين أيضًا قد يؤثران على قدرة الجسم في امتصاص هذه المركبات.
لتحقيق أقصى استفادة، ينصح بغلي الشاي لمدة تصل إلى 4 دقائق وتناوله مع أطعمة غنية بفيتامين C، مع تجنب إضافة الحليب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
