أعراض ليلية شائعة قد تشير للإصابة بالسكري – كن حذرًا

تشير دراسة حديثة إلى أن اضطرابات النوم قد تكون علامة على خطر الإصابة بمرض السكري. يعتبر داء السكري حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وإذا لم يتم علاجها فقد تتسبب في مضاعفات خطيرة مثل تلف الأعضاء والأعصاب.

تشمل الأعراض التحذيرية الشعور بالعطش الشديد، والتبول المتكرر، والإرهاق. كما أن تغيرات مستويات السكر في الدم يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في النوم، حيث يعاني مرضى السكري من صعوبة في الحصول على نوم هادئ بسبب الألم المزمن أو الحاجة المتكررة للذهاب إلى الحمام.

وقد يؤدي نقص السكر في الدم ليلاً إلى ضعف جودة النوم، بينما قد يتسبب ارتفاع السكر في الدم بالشعور بالعطش والصداع، مما يجعل العودة إلى النوم صعبة.

مهم أيضاً ملاحظة أن الأرق المتكرر قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث أظهرت الدراسات ارتفاع مستويات السكر في الدم بين أولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم.

نصائح لتحسين جودة النوم:

كن نشيطاً خلال النهار، استخدم مرتبة ووسائد مريحة، واحرص على الاسترخاء قبل النوم.