وكالات –
أكد خبراء التغذية والمناعة على أهمية بعض المركبات الطبيعية لدعم صحة الجلد والأعصاب وتعزيز جهاز المناعة، خاصة في الطقس البارد. من أبرز هذه المركبات هو الأبيجينين الموجود في البقدونس، اللفت السويدي، والكمكوات.
يشير أخصائي المناعة أندريه بروديوس إلى أن الأبيجينين يُساعد في حماية خلايا الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، كما يُحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يحافظ على مرونة البشرة. ويضيف الدكتور ميخائيل كونوفالوف أن له خصائص مضادة للأكسدة تدعم صحة الجهاز العصبي.
توصي خبيرة التغذية ليودميلا دينيسينكو بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية مثل:
- فيتامين D: يدعم صحة العظام والمناعة ويتواجد في الأسماك الدهنية وكبد سمك القد.
- فيتامين A: يوجد في الكبد والبيض والجزر ويساهم في صحة الجلد والعينين.
- فيتامين C: يحمي الأوعية الدموية ومتواجد في الفواكه الحمضية.
- الزنك: يعزز جهاز المناعة ويتواجد في المكسرات واللحوم.
من الضروري أن يحصل الجسم على كميات متزايدة من هذه العناصر خلال موسم البرد والإنفلونزا لحماية الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
