الإرهاق الوظيفى هو مرحلة يشعر فيها الشخص بالإرهاق بسبب الإجهاد المرتبط بالعمل والضغط لفترات طويلة.، حيث قد يشعر الشخص باستنزاف الطاقة، والإرهاق، والضعف، والإحباط، أو لديه موقف سلبي تجاه وظيفته، أو يكون غير سعيد في العمل، مما يؤثر على قدرته على العمل بشكل فعال، بحسب موقع تايمز ناو.
علاوة على ذلك، يمكن أن يؤثر الإرهاق طويل الأمد على صحتك العقلية والجسدية لأنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض مرهقة، والأرق، والاكتئاب، فضلاً عن الشعور بالعزلة ولكن ما هي أعراض الإرهاق؟ كيف نتعامل معها؟
أعراض الإرهاق المهني تشمل الإرهاق، والأداء الضعيف في مكان العمل، وانخفاض المشاركة في المهام، وهذا لا يؤثر فقط على الصحة العقلية ولكنه يؤثر أيضًا على الأداء في مكان العمل. فيما يلي بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها:
– الإرهاق البدني والعاطفي: الشعور بالاستنزاف الجسدي والاستنزاف العاطفي هو أحد الأعراض الرئيسية. هذا ليس مجرد الشعور بالتعب بعد يوم طويل؛ إنها حالة مزمنة من التعب لا تختفي حتى بعد الراحة.
– زيادة السخرية أو الانفصال: غالبًا ما يؤدي الإرهاق إلى الشعور بالانفصال أو المواقف السلبية ، قد تصبح أكثر تشاؤمًا أو تشعر بالبعد العاطفي عن زملائك.
– انخفاض الكفاءة: غالبًا ما يشعر الموظفون الذين يعانون من الإرهاق بعدم الكفاءة أو عدم الفعالية في أدوارهم. يمكن أن يتجلى هذا في انخفاض الإنتاجية ونقص التركيز والشعور بعدم الكفاءة.
– الأعراض الجسدية: يمكن أن تظهر أعراض الإرهاق جسديًا أيضًا من خلال أعراض مثل الصداع ومشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات النوم. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من خفقان القلب أو توتر العضلات.
– العصبية وتقلبات المزاج: إذا كنت تعاني من الإرهاق المهني، فقد تصاب بالإحباط بسهولة، وتعاني من تقلبات مزاجية متكررة، مما قد يؤثر على تفاعلاتك مع الزملاء والعائلة والأصدقاء.
– العزلة: قد ينسحب الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق من الأنشطة الاجتماعية والعلاقات، ويشعرون بالإرهاق بسبب الالتزامات الإضافية خارج العمل.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
