إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد عليك اتباع هذه الحمية الغذائية الهادفة التي تساعدك في الحصول علي وزن مثالي، ومدتها 7 أيام، وفقا لموقع onlymyhealth، وهي:
تناول كوب من الماء الدافئ بالليمون في الصباح يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم، كما أن تناول طبق من دقيق الشوفان مع الفواكه الطازجة يساعد في الحصول على الألياف والطاقة في الجسم.
شوربة الخضار مع الأرز والسلطة الخضراء كطريقة للبقاء بالشبع دون الشعور بالثقل.
إذا كنت تريد الحصول على دفعة طبيعية من الطاقة، يمكنك تناول حفنة من اللوز والفواكه الطازجة، كما اقترحت.
للتأكد من حصولك على العناصر الغذائية الأساسية مع الحفاظ على عدد السعرات الحرارية، فإن الخضروات المطهوة على البخار هي أفضل طريقة للمضي قدمًا.
الزبادي اليوناني المزين بمجموعة متنوعة من التوت والعسل هو وسيلة خفيفة وجيدة للمضي قدمًا.
الخبز المصنوع من الح*بو-ب الكاملة و الخضراوات لن يحافظ على توازن حصصك فقط بل سيساعدك أيضًا على البقاء نشيطًا.
الجزر والحمص من الوجبات الخفيفة اللذيذة للغاية، فهي غنية بالعناصر الغذائية، ولا تشعرك بالثقل وتتركك تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت”.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
