وكالات –
عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، يتجه الكثيرون إلى مواد تحمل شعارات مثل “قليل الدسم” أو “غني بالبروتين”، لكن هذه الادعاءات قد تخفي حقائق غير صحيحة. في بعض الأحيان، تقليل مكون ما يترافق مع زيادة في السكريات أو الدهون أو الملح، مما يحول الخيارات الصحية إلى عبء غذائي غير متوقع.
إن المشكلة ليست في هذه الأطعمة بحد ذاتها، بل في الإفراط في تناولها، حتى لو كانت من الأطعمة الكاملة. الكميات الزائدة منها يمكن أن تؤدي إلى زيادة غير متوقعة في السعرات الحرارية.
بعض الأطعمة التي يُعتقد أنها صحية قد تسبب أضرارًا إذا تم تناولها بكثرة تشمل:
- ألواح البروتين: قد تحتوي على كميات مرتفعة من السكر.
- الخضراوات الجذرية المشوية: مثل الجزر والبطاطا، قد تكون غنية بالسكريات.
- الزيتون: مرتفع في الملح.
- الفواكه المجففة: عالية في السكريات والسعرات.
- الحمص: يمكن أن يكون مرتفع السعرات بسبب الإضافات.
- ماتشا لاتيه: يمكن أن يصبح غنيا بالسعرات مع الحليب والسكر.
- مشروبات الحمية: تحتوي على محليات صناعية قد تؤثر سلبًا على الأمعاء.
- تتبيلات السلطة: غالبا ما تحتوي على دهون وسكريات عالية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
