وكالات – يعتبر الكيوي من المصادر الجيدة لفيتامين سي، حيث يحتوي كل كوب منه على 134 ملليجرامًا، ما يعادل 148% من القيمة اليومية الموصى بها. ومع ذلك، توجد أطعمة أخرى تحتوي على كميات مماثلة أو أكثر من فيتامين سي مقارنة بالكيوي.
على سبيل المثال، الفلفل الأحمر الحلو يحتوي على 191 ملليجرامًا من فيتامين سي، أي 212% من القيمة اليومية، ويُعتبر من أكثر المصادر تركيزًا لهذا الفيتامين، وهو يحتوي على محتوى أعلى من البرتقال. الفلفل الأحمر يحتوي أيضًا على فيتامين A ومضادات الأكسدة نظرًا لبلوغه مرحلة نضج كاملة، على عكس الفلفل الأخضر الذي يُنتزع مبكرًا.
أما الجوافة، فتحتوي على 376 ملليجرامًا من فيتامين سي، أي 418% من القيمة اليومية، وتعتبر فاكهة استوائية ذات طعم حلو وحامض، يمكن تناولها بألوان متنوعة مثل الأبيض والأصفر والوردي والأحمر.
الفلفل الحار يعد مصدرًا ممتازًا آخر لفيتامين سي، حيث يحتوي كل كوب منه على كميات عالية تفوق تلك الموجودة في الكيوي بفضل مستوياته العالية من الكابسيسين، مما يمنحه الطعم الحار والفوائد الصحية المتعددة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
