وكالات –
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه “القاتل الصامت” لأنه غالبًا ما يكون بلا أعراض واضحة ولكنه يسبب أضرارًا خطيرة للقلب والشرايين والدماغ. لذا، يعد التحكم في ضغط الدم أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة.
تعتبر الأطعمة الغنية بالأوميجا-3، مثل السلمون والمكسرات، فعالة في تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات. كما أن الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم، كالموز والسبانخ، تلعب دورًا أساسيًا في موازنة ضغط الدم.
الشوكولاتة الداكنة، القادرة على تحسين صحة القلب بسبب مضادات الأكسدة فيها، والثوم، الذي يعزز مرونة الأوعية الدموية، هما من الأطعمة الهامة أيضًا. كما أن الشاي الأخضر، الغني بمضادات الأكسدة، يحسن من وظائف الأوعية الدموية ويدعم صحة القلب والدماغ.
تُعتبر هذه الأطعمة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي لفئات الأفراد المعرضين لمشاكل ضغط الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
