وكالات –
تعتبر بعض الأطعمة جزءاً من نظامنا الغذائي اليومي، لكنها قد تسبب مشكلات صحية مثل تورم الغدد الليمفاوية. وذلك نتيجة لارتفاع مستويات اليود والحديد والسكريات والدهون في الجسم.
تشمل الأطعمة التي تزيد من خطر تورم الغدد الليمفاوية:
1. الأطعمة المُصنّعة
تحتوي على دهون متحوّلة وأملاح مرتفعة، مما يؤدي إلى زيادة الالتهابات واحتقان الغدد. مثل: رقائق البطاطس واللحوم المصنعة.
2. اللحوم الحمراء
تساهم الدهون المشبعة والهرمونات في زيادة الالتهابات، مثل: لحم البقر والنقانق. يُفضل استبدالها بالأسماك أو الدجاج.
3. منتجات الألبان
يمكن أن تؤدي لزيادة المخاط ويكون لها تأثير على الغدد، مثل: الحليب والجبن.
4. السكريات
السكريات والنشويات المكررة تُسبب الالتهابات المتكررة، مثل: الحلويات والمشروبات الغازية.
5. الأطعمة المقلية والدهون المتحولة
تعيق تصريف الجهاز اللمفاوي، مثل: البطاطس المقلية.
6. الأطعمة المالحة
الملح الزائد يمكن أن يسبب احتباس الماء وتورم الغدد، مثل: المخللات والوجبات الجاهزة.
للحفاظ على صحتك، يفضل تناول الح*بو-ب الكاملة والخضروات والفواكه، استخدام زيوت صحية، شرب كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
