وكالات – أظهرت دراسة حديثة أهمية طريقة المشي اليومية أكثر من عدد الخطوات نفسها، حيث يرتبط توزيع خطوات المشي على فترات أطول بانخفاض خطر الوفاة وأمراض القلب. تم إجراء الدراسة على أكثر من 33 ألف شخص يمشون أقل من 8 آلاف خطوة يوميًا، وتم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات وفقًا لطول فترات المشي: أقل من 5 دقائق، من 5 إلى أقل من 10 دقائق، من 10 إلى أقل من 15 دقيقة، وأكثر من 15 دقيقة.
أشارت النتائج إلى أن المشاركين الذين كانت فترات مشيهم أقل من 5 دقائق سجلوا أعلى معدلات الوفاة بنسبة 4.36% بعد 9.5 سنوات، بينما انخفضت هذه النسبة إلى 0.80% لدى من مشوا أكثر من 15 دقيقة في كل فترة. كما كان خطر الإصابة بأمراض القلب أكثر وضوحًا، حيث بلغت النسبة 13.03% لمن مشوا أقل من 5 دقائق، وانخفضت إلى 4.39% لمن مشوا أكثر من 15 دقيقة.
وجد الباحثون أن الأشخاص غير النشطين، الذين يسجلون أقل من 5 آلاف خطوة يوميًا، استفادوا بشكل كبير من المشي لفترات أطول، مما يقلل من المخاطر الصحية. توصي الدراسة بإدماج جلسات المشي الطويلة ضمن الروتين اليومي لتعزيز الصحة القلبية وتقليل خطر الوفاة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
