وكالات – خلال شهر رمضان المبارك، قد يؤدي التركيز على تناول أطباق ثقيلة أو غنية بالمكونات إلى الضغط على الجهاز الهضمي وزيادة الشعور بالعطش والتعب في اليوم التالي. لذلك، من الضروري مراعاة نوعية الطعام إلى جانب عدد الوجبات وكميتها.
تُعتبر الأطباق المقلية مثل البطاطا والمعجنات جذابة بعد ساعات طويلة من الصيام، لكنها تزيد العبء على المعدة. تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من الدهون والصوديوم، مما يؤدي إلى ثقل في المعدة وشعور بالخمول بعد الإفطار. تناول هذه الدهون بكثرة يبطئ عملية الهضم ويزيد من احتمالية حدوث حموضة واضطرابات هضمية، مما قد يؤثر سلبًا على نشاط الصائم في اليوم التالي.
كذلك، الأطعمة الغنية بالصوديوم، مثل المخللات والوجبات المصنعة، تؤثر على توازن السوائل في الجسم، مما يزيد من إحساس العطش خلال ساعات الصيام. لذا يُفضل الحد من هذه الأصناف واستبدالها بخيارات صحية وطازجة.
أما الحلويات والمشروبات المحلاة، فرغم إعطائها طاقة سريعة بفضل السكر، إلا أن الارتفاع السريع في مستوى السكر يتبعه انخفاض حاد، مما قد يسبب شعور بالتعب والنعاس وبالتالي تقلبات في مستوى السكر في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
