إن بدء يومك بفنجان من الشاي الساخن هو أمر مطلوب خاصة في الصباح خلال فصل الشتاء، من أجل الشعور بالدفء اللازم مع برودة الطقس، ويمكن لإضافة بعض الأعشاب والتوابل أن تجعل من فنجان الشاي الخاص بك أكثر فائدة وغنيًا بالعناصر الغذائية، فعلى سبيل المثال، يمكن لإضافة جوزة الطبيب وهي أحد التوابل الأكثر شهرة في كل مطبخ إلى فنجان الشاي الخاص بك في الشتاء أن يمنحك الدفء ويساعدك على جني المزيد من الفوائد لصحتك، خاصة أن جوزة الطيب مليئة بمضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز الاسترخاء وتحسن الهضم وتعزز التمثيل الغذائي وتقوي المناعة، وبصرف النظر عن الشاي، يمكن إضافة مسحوق جوزة الطيب أيضًا إلى الحليب قبل النوم أو إلى المخبوزات لإضفاء النكهة وتعزيز الهضم، وفقًا لتقرير موقع “WEBMD”.
اغلي الماء وأضيفي إليه قليلًا من مسحوق جوزة الطيب المبشور، واتركيه يغلي على نار هادئة لبعض الوقت، وبمجرد أن يصبح دافئًا، أضيفي القليل من العسل للتحلية، ويمكنك أيضًا إضافة أوراق الشاي إليه، إذا كنت تفضلين مشروبك الصباحي بهذه الطريقة.
فيما يلى.. 5 فوائد صحية لإضافة جوزة الطيب إلى روتينك اليومى في فصل الشتاء:
بالإضافة إلى خصائصها المعززة للنكهة، فهى غنية بالألياف والمنجنيز والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والحديد والفيتامينات الأساسية مثل الثيامين وفيتامين ب6 وحمض الفوليك، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والأصباغ النباتية مثل السيانيدين والزيوت الأساسية مثل الفينيل بروبانويد والتيربين والمركبات الفينولية مثل أحماض البروتوكاتيكويك والفيروليك والكافيين، ويمكن أن يساعد هذا في تعزيز المناعة.
كما أن جوزة الطيب من التوابل التي تساعد على الدفء وعلاج نزلات البرد والسعال وتخفف من الاحتقان أيضًا، وذلك بفضل مركب الأوجينول الموجود فيها والمعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تقلل من تورم مجرى الهواء، مما يسهل التنفس وإزالة المخاط.
من المهم تناول الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تحسين المناعة، وتعتبر جوزة الطيب مصدرًا جيدًا لفيتامينات A، C، E والفلافونويدات التي تساعد على تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات.
تساعد جوزة الطيب في تعزيز الاسترخاء وتهدئة الأعصاب وضمان النوم العميق، كما أن هذه التوابل مفيدة بشكل خاص للدماغ وتساعد في تخفيف القلق والمساعدة في الحصول على نوم جيد، ويساعد في التغلب على كآبة الشتاء، كما يُعرف عن جوزة الطيب بأنها منبهة للأعصاب ولها تأثير مهدئ، فهي تحتوي على مركبات زيتية متطايرة تعمل كمهدئ خفيف وتساعد في مكافحة الاكتئاب والقلق.
يمكن أن تساعد جوزة الطيب في تخفيف أعراض ومشال الجهاز الهضمى مثل الانتفاخ والتقلصات والإسهال الناجم عن عدم تحمل الطعام أو الحساسية، كما أنها تحفز الهضم وعملية التمثيل الغذائي، وذلك بفضل محتواها من الألياف، ويمكن أن تساعد جوزة الطيب في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
