وكالات – تعتبر بذور الشيا غذاءً خارقًا نظرًا لفوائدها الصحية العديدة، مثل زيادة الطاقة، دعم الهضم، والمساعدة في إنقاص الوزن. ومع ذلك، قد لا تكون مناسبة للجميع عند تناولها بكميات كبيرة يوميًا. تحتوي بذور الشيا على ألياف وبروتين وأحماض أوميجا 3 ومواد مغذية أخرى، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب مشاكل هضمية، مثل الانتفاخ أو الغازات، بسبب محتواها العالي من الألياف القابلة للذوبان، التي تمتص الماء. لذا يُفضل نقعها أو شرب كمية كافية من الماء معها قبل تناولها.
تمتاز أحماض أوميجا 3 بفوائدها للقلب، لكن الأفراد الذين يتناولون مميعات الدم أو يعانون من اضطرابات نزيف يجب عليهم الحذر عند تناول بذور الشيا، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر النزيف. كما أن بذور الشيا قد تساعد في التحكم بضغط الدم المرتفع، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، يمكن أن يكون ذلك مضرًا.
من المهم الاعتدال في تناول بذور الشيا واستشارة مختصين قبل إضافتها للنظام الغذائي، لضمان الاستفادة منها دون مخاطر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
