وكالات – يتولى الدماغ السيطرة على مختلف الوظائف الحيوية مثل الذاكرة والعواطف وحل المشكلات، لكنه يتعرض للتلف مع مرور الوقت. على الرغم من أن الشيخوخة تعتبر عملية طبيعية، إلا أن بعض العادات قد تؤدي إلى تدهور إدراكي مبكر. من المهم تجنب هذه العادات للحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
يعتبر التوتر من العوامل المؤذية للدماغ، حيث يؤدي التوتر المزمن إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، مما يضر بالحُصين المسئول عن الذاكرة. كما أن قلة النوم تؤثر سلباً على الدماغ، حيث أنه يحتاج إلى النوم لتنظيف السموم ومعالجة الذكريات. كذلك، الإفراط في تناول السكر يسبب التهابًا ويعيق الوظائف الإدراكية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف.
من الجانب الإيجابي، يساعد ممارسة الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتوفير الأكسجين للدماغ، بينما يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى خمول الدماغ. تعتبر العلاقات الاجتماعية ضرورية أيضًا، حيث يعزز التواصل الاجتماعي من مرونة الدماغ. محادثة قصيرة مع الأصدقاء أو العائلة تساهم في تنشيط الخلايا العصبية، مما يعزز القدرة الإدراكية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
