وكالات –
في عصر تكنولوجيا المعلومات السريعة، يتعرض العقل لضغوط مستمرة تجعل من الاسترخاء الذهني ضرورة للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. يعاني الأفراد من ضغوط اجتماعية واقتصادية وتكنولوجية متزايدة، مما يؤدي إلى ارتفاع معدلات القلق والاكتئاب في أنحاء عديدة من العالم. لذلك، أصبح تقليل التوتر عبر الاسترخاء الذهني أمرًا أساسيًا لتحقيق التوازن بين الحياة والعمل.
تتعدد فوائد الاسترخاء الذهني، مثل التأمل والتنفس العميق واليقظة الذهنية، حيث أثبتت هذه الممارسات فعاليتها في تقليل التوتر وتحسين المزاج وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب. إن ممارسة الاسترخاء الذهني بشكل منتظم ليست مجرد استراحة مؤقتة، بل تشكل استثمارًا طويل الأمد في الصحة النفسية، مما يعزز قدرة الشخص على مواجهة الضغوط الحياتية المستمرة. تعد هذه الأدوات فعالة في تعزيز المقاومة النفسية والتقليل من تأثيرات الإرهاق المزمن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
