وكالات – في موجات الحر وارتفاع درجات الحرارة الحالية، يُعتبر الزبادي من أفضل الخيارات الغذائية المتاحة، نظرًا لفوائده الصحية الكبيرة في الأجواء الحارة. إذ يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، مما يساعد في تعويض السوائل المفقودة نتيجة التعرق.
كما يُعتبر الزبادي غنيًا بالبكتيريا النافعة (البروبيوتيك) التي تحسن الهضم وتحمي من مشاكل المعدة مثل الإسهال والانتفاخ التي تزداد في فصل الصيف. البروتين والكالسيوم والبكتيريا المفيدة تدعم الجهاز المناعي وتقلل من خطر الإصابة بالعدوى المعوية.
يساعد الزبادي أيضًا في تعويض الأملاح والمعادن التي يفقدها الجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بالهبوط أو الدوخة. إضافة إلى ذلك، يحتوي على فيتامين B2 وB12 والزنك، التي تسهم في ترطيب البشرة وتحميها من تأثير الشمس.
كونه وجبة خفيفة ومغذية، لا يسبب الزبادي شعورًا بالتخمة أو التعب كما هو الحال مع الأطعمة الدسمة. يُنصح بتناوله مع الفاكهة مثل الموز أو الفراولة، أو مع ملعقة من العسل الطبيعي، مما يجعله وجبة صيفية منعشة ومفيدة للغاية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
