أسباب تشنجات العضلات وطرق العلاج الفعّالة

تعتبر تشنجات العضلات انقباضات لا إرادية ومفاجئة تحدث في أجزاء مختلفة من الجسم، مما يسبب ألماً حاداً lasting لفترة قصيرة. ورغم أنها تبدو غالباً غير خطيرة، إلا أن تكرارها أو شدتها قد تشير إلى مشكلات صحية تستدعي الانتباه.

المناطق الأكثر عرضة للتشنجات:

تحدث التشنجات في الذراعين، اليدين، البطن، القدمين، والفخذين، لكن عضلات أسفل الساق والجزء الخلفي من الفخذ هي الأكثر تأثراً، خاصة أثناء النوم أو بعد مجهود بدني مكثف.

أسباب التشنجات:

تعود التشنجات إلى عدة عوامل مثل:

• الجفاف.
• التمدد الخاطئ أو الحركة المفاجئة.
• نقص المعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
• الإجهاد العضلي أثناء النشاطات البدنية.

تظهر التشنجات أيضًا نتيجة بعض الحالات الصحية مثل قصور الغدة الدرقية والحمل وإدمان الكح-و*ل وضعف الدورة الدموية.

علاج التشنجات:

يمكن استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة، تمارين التمدد، ورفع القدمين لتخفيف الضغط.

نصائح وقائية:

للحد من احتمالية حدوث تشنجات، يُنصح بتجنب ممارسة الرياضة بعد الأكل، وتقليل الكافيين، وشرب كميات كافية من الماء.