وكالات – يعد بدء اليوم بتكرار 20 مرة من تمرين الضغط خطوة بسيطة، لكنها تحمل تأثيرات ملحوظة على الجسم. تعمل هذه العادة على تعزيز القوة العامة، وتؤدي إلى تحسين وضعية الجسم والمزاج وزيادة الطاقة طوال اليوم.
يؤدي القيام بتمارين الضغط إلى تنشيط عضلات الجذع، مما يسهم في تحسين استقرار البطن ودعم العمود الفقري، مما يقلل من خطر آلام أسفل الظهر. تدريجياً، يساعد هذا التمرين على تحسين الوضعية والمتانة اللازمة للأنشطة اليومية.
علاوة على ذلك، تمنح تمارين الضغط الصباحية دفعة لعملية الأيض، مما يساعد الجسم في حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة على مدار اليوم ويعزز اليقظة والطاقة.
كما تساعد الحركة المدروسة لتمارين الضغط في تقوية الكتفين والمرفقين والمعصمين، وزيادة إنتاج السائل الزليلي في المفاصل، مما يقلل التصلب ويعزز القدرة على الحركة. هذه الفوائد مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة ضمن روتينهم اليومي المكتبي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
